Effetti collaterali della spirulina, quando evitarla?

Hai sentito parlare delle straordinarie proprietà della spirulina, ma vuoi essere sicuro che non abbia effetti collaterali o controindicazioni? Il dubbio è più che legittimo!

Anche se la spirulina è un superfood naturale ricco di benefici, non significa che sia adatta a tutti. Come qualsiasi altro alimento o integratore, esistono infatti alcuni casi specifici in cui il suo consumo potrebbe non essere indicato o potrebbe causare effetti indesiderati.

Noi di Spirulina G lo sappiamo bene: negli ultimi 10 anni abbiamo approfondito ogni aspetto dell’alga, studiandola prima in Francia, a contatto con esperti del settore e poi coltivandola in Italia, seguendo scrupolosamente il protocollo HACCP richiesto dal governo. 

Vogliamo infatti garantire un prodotto sicuro e puro ai nostri consumatori.
Proprio per questo, ci teniamo a sottolineare che in presenza di particolari condizioni di salute, è sempre meglio consultare il proprio medico prima di assumere la spirulina e in questo articolo vedremo più nel dettaglio:

• Quali sono i possibili effetti collaterali della spirulina;
• Chi dovrebbe evitarla o assumerla con cautela
• Le situazioni in cui il suo consumo potrebbe essere controindicato

Ti guideremo passo passo per conoscere meglio la spirulina, i suoi benefici e controindicazioni, per capire quando e come puoi integrarla in sicurezza nella tua dieta.

Controindicazioni della spirulina: cosa aspettarsi

La spirulina è considerato un superfood, vista la sua composizione ricca di proteine, vitamine, ferro e antiossidanti che le conferiscono moltissime proprietà benefiche.
Eppure, come qualsiasi integratore naturale, potrebbe non essere adatta a tutti. 

In generale, possiamo dirti che la spirulina è ben tollerata, ma ci sono alcune condizioni specifiche in cui il suo consumo potrebbe non essere consigliato o dovrebbe essere valutato con attenzione:

• Trapianti di organi o assunzione di immunosoppressori: la spirulina è nota per la sua capacità di stimolare il sistema immunitario, un effetto benefico nella maggior parte dei casi. Tuttavia, per chi ha subito un trapianto di organi e assume farmaci immunosoppressori, questa caratteristica potrebbe risultare problematica. L’aumento dell’attività immunitaria potrebbe infatti interferire con l’efficacia dei farmaci, aumentando il rischio di rigetto del trapianto.
  
• Fenilchetonuria (PKU): la spirulina contiene fenilalanina, un amminoacido che le persone affette da fenilchetonuria non riescono a metabolizzare correttamente. In questi soggetti, l’accumulo di fenilalanina potrebbe causare gravi problemi neurologici, motivo per cui la spirulina è sconsigliata per chi soffre di questa rara patologia.
  
• Malattie autoimmuni: come detto, il sistema immunitario è il principale beneficiario dell’assunzione di spirulina, ma proprio per questo motivo, chi soffre di patologie autoimmuni come artrite reumatoide, lupus o sclerosi multipla dovrebbe fare attenzione. Stimolare ulteriormente il sistema immunitario potrebbe infatti aggravare la risposta autoimmune dell’organismo per questo è consigliata un’assunzione moderata.
  
• Emocromatosi e livelli elevati di ferro nel sangue: la spirulina è naturalmente ricca di ferro, una caratteristica molto utile se segui diete a base vegetale o hai carenze di ferro. Tuttavia, se soffri di emocromatosi o altre condizioni che comportano un eccesso di ferro nell’organismo, l’assunzione di spirulina potrebbe portare a un accumulo dannoso per il fegato e altri organi.

Dunque, se rientri in una di queste categorie, ti consigliamo di ascoltare il parere di uno specialista prima di prendere la spirulina. In assenza di condizioni particolari, invece, puoi integrarla nella tua dieta in totale sicurezza.

Gli effetti indesiderati della spirulina

Se non rientri nei casi sopra citati, abbiamo detto che potrai assumere la spirulina senza problemi. Tuttavia nelle prime settimane di utilizzo, in caso di abuso di spirulina o, soprattutto, in caso di assunzione di spirulina di bassa qualità, potresti sperimentare alcuni effetti indesiderati.

Ecco quelli più comuni:

• Nausea: il corpo può avere bisogno di un breve periodo di adattamento alla spirulina, che potrebbe dare nausea dopo l’assunzione. In questo caso, prova a prenderla con un po’ di cibo, piuttosto che a stomaco vuoto.
  
• Mal di testa o affaticamento: in alcuni casi, la spirulina può favorire un effetto disintossicante che, inizialmente, può dare sintomi simili a quelli dell’influenza. Questo accade soprattutto quando il corpo espelle tossine accumulate nel tempo.

Come puoi ridurre il rischio di questi effetti collaterali? Sicuramente è importante:

• Scegliere una spirulina pura, senza contaminanti o additivi;
• Evitare il sovradosaggio e aumentare le quantità gradualmente;
• Bere molta acqua per favorire l’eliminazione delle tossine

Proprio per evitare questi sintomi, noi di Spirulina G controlliamo ogni lotto di spirulina prima di immetterlo sul mercato, in collaborazione con il laboratorio francese AQMC, specializzato in analisi microbiologiche e test sugli allergeni.

Seguiamo inoltre il protocollo HACCP, richiesto dal governo italiano, per garantirti un prodotto sicuro, puro e naturale.

Un altro aspetto fondamentale del nostro metodo di produzione è poi la coltivazione in vasche sotto serra, che proteggono la spirulina da contaminazioni esterne.

Quando la densità dell’alga nell’acqua raggiunge 2,3 grammi per litro, la raccogliamo con filtri specifici: teli dotati di forellini microscopici, che trattengono la spirulina e permettono all’acqua in eccesso di defluire.

L’acqua in eccesso viene così reintrodotta nelle vasche, seguendo un processo a circuito chiuso che riduce al minimo il rischio di contaminazioni da batteri o agenti patogeni.
Questo metodo ci consente di ottenere una spirulina pura, sicura e ricca di proprietà benefiche, senza compromessi sulla qualità del prodotto finale.

Inoltre, proprio per evitare sintomi da sovradosaggio, in tutte le nostre confezioni inseriamo una brochure dettagliata e un misurino che ti aiutano a dosare il prodotto. E, se necessario, siamo sempre disponibili via WhatsApp per chiarire i tuoi dubbi! 

Alga spirulina e sintomi di sovradosaggio

A proposito di come assumenre la spirulina devi sapere che si tratta di un alimento naturale e ben tollerato, ma alcuni consumatori lamentano gonfiore addominale durante l’assunzione.

Devi sapere però che questo sintomo è solitamente associato a delle condizioni sottostanti che spesso ignoriamo e non ha nulla a che fare con la spirulina.

La spirulina infatti è priva di parete cellulosica, il che la rende molto più digeribile rispetto ad altri alimenti vegetali, come i legumi. Per questo motivo, viene addirittura introdotta nell’alimentazione dei bambini fin dalla prima infanzia.

Se ti interessa, abbiamo approfondito l’argomento nell’articolo “La spirulina gonfia la pancia? Ecco tutto quello che devi sapere”.

Quindi, se temi problemi digestivi, il nostro consiglio è di iniziare con piccole dosi di spirulina (circa 3 grammi) e aumentare gradualmente, per dare al tuo corpo il tempo di abituarsi.

Soprattutto, ti consigliamo poi di preferire la spirulina artigianale che, rispetto a quella industriale, è meno esposta ad agenti patogeni o allergeni che potrebbero aggravare sintomi spiacevoli a livello gastrointestinale, come la nausea.